Как научить плавать маленьких детей

Кадр 1

КАК НАУЧИТЬ ПЛАВАТЬ МАЛЕНЬКИХ ДЕТЕЙ Производство студии „Диафильм“, 1963 г.

Кадр 2

Сколько волнений переживают обычно родители и воспитатели детских садов, когда детвора проводит свой досуг возле воды. „Не случилось бы несчастья!“ – со страхом думают они и стараются поскорее увести детей. Остановитесь! Не уводите ребенка от воды! Лучше научите его плавать. И как можно раньше. Тем более, что это не такое уж сложное дело.

Кадр 3

Научить ребят плавать можно в 5–6-летнем возрасте за 15–20 уроков. Родители! Воспитатели детских садов! Для вас мы сделали этот диафильм. Чтобы сохранить тысячи жизней, обучайте детей плаванию.

Кадр 4

Купание и плавание укрепляют нервную систему, активизируют обмен веществ, поднимают аппетит, делают крепким сон – закаливают организм. Кроме того, плавание – отличное физическое упражнение, а сколько удовольствия доставляет оно ребенку!

Кадр 5

Научить плавать ребенка может отец или мать, педагог детского сада или любой другой взрослый человек при условии, что он сам хорошо плавает. Перед началом обучения рекомендуем прочесть одну из этих брошюр.

Кадр 6

Познакомьтесь с героями нашего диафильма – Леной и Павликом. Они живут в столице и будут учиться плавать в бассейне „Москва“ двумя способами: кролем и брассом.

Кадр 7

Но не обязательно обучать ребят в бассейне. Выберите место на тихом мелком участке небольшой речушки, у берега озера, моря. Исследуйте дно. Оно должно быть покатым, чистым.

Кадр 8

А теперь делайте то, что мы покажем на примере обучения плаванию Лены и Павлика. На первых уроках нужно приучать детей к воде, преодолеть у них боязнь. Дети бегают по мелкому месту, потом по пояс в воде. Они бегают, высоко поднимая колени, ходят по дну, прогребая воду руками.

Кадр 9

Все занятия проводятся под руководством взрослого. Ребят учат окунаться с головой в воду и там открывать глаза. Делается это осторожно, постепенно.

Кадр 10

Посмотрите, эти малыши уже не боятся воды. Им можно дать новое игровое задание: „Кто быстрее найдет на дне пять отмеченных камешков?“ Подобным упражнениям отводится два-три первых урока по 10–12 минут.

Кадр 11

Когда дети свободно себя чувствуют, стоя на дне, нужно перейти к новой задаче: приучить их к горизонтальному положению в воде. – Кто скорее проползет по дну „крабом“?

Кадр 12

Упражнение „поплавок“. Сделав полный вдох, не выдыхая воздуха, окунуться, обнять руками колени, бедра прижать к животу, голову наклонить. В таком положении оттолкнуться от дна и медленно всплывать „поплавком“.

Кадр 13

Когда ребенок выполнит это упражнение, ему нужно сказать: „Вот видишь, вода держит тебя!“ „Поплавок“ повторяется по 10–12 раз, чередуясь с упражнениями, которые вы увидите в следующих кадрах.

Кадр 14

После нескольких повторений „поплавка“ предложите детям, не выдыхая воздуха, принимать в воде различные положения. Положение „звездочка“.

Кадр 15

При плавании кролем и брассом после быстрого и глубокого вдоха через рот выдох делается в воду медленно через рот и нос. Учитель показывает, что в момент выдоха пузырьки воздуха выбегают на поверхность воды.

Кадр 16

Главная трудность – освоить медленный выдох в воду. Начинать надо упражнения „горячий чай“: сделать вдох, окунуть подбородок в воду и дуть на поверхность воды, как на блюдце с горячим чаем. Потом окунуться поглубже, как на фото и выдыхать воздух в воду через рот и нос одновременно.

Кадр 17

Погружая лицо в воду, дети продолжают упражняться в дыхании. За одно занятие вначале выполняется по 10 выдохов в воду, постепенно число выдохов можно увеличить до 40–50.

Кадр 18

Новое упражнение: голову до бровей погрузить в воду, затем повернуть (не поднимая) вправо и через открытый рот сделать быстрый и глубокий вдох. Затем голову возвратить в исходное положение и медленно выдохнуть воздух. Повторить 30-50 раз.

Кадр 19

На четвертом-пятом занятии детей начинают учить правильным движениям ног при плавании кролем. Сначала это делается на суше. То, что выполняет старший, сейчас же повторяют дети.

Кадр 20

Прямые, но ненапряженные ноги с вытянутыми повернутыми внутрь носками делают быстрые легкие „нажимы на воду“. Размах между носками 30–40 см. Упражнение повторяется по 2–3 минуты в разных положениях: на груди, лежа на скамейке, сидя…

Кадр 21

...затем в воде, опираясь руками о берег, придерживаясь за рейку, бортик бассейна или за руку товарища. При этом старшие делают простые замечания: „Вытяните носочки“, „Не сгибайте ног в коленях“, „Двигайте ногами равномерно так, как тикают часы“...

Кадр 22

Нужно добиться, чтобы дети могли ритмично работать ногами, лежа в воде животом вниз. При этом можно поддерживать их, как это показано на фотографии.

Кадр 23

На пятом-шестом уроке ребята продолжают работать ногами, но теперь они держатся руками за надувные игрушки или другие хорошо плавающие предметы. Следите, чтобы ноги не напрягались и не слишком сильно сгибались, а пятки бурили поверхность воды.

Кадр 24

Нужно подбадривать детей, придавать занятию игровой характер: „Включить мотор!“, „Вспенивать воду!“, „Кто быстрее доплывет до берега?“

Кадр 25

Когда дети вчерне освоят работу ног, научите их быстро продвигаться по воде вперед за счет движений одними ногами. Вначале это можно делать с помощью товарища или старших.

Кадр 26

Скольжение. С силой оттолкнуться от дна, от бортика бассейна или от товарища, быстро набрать в легкие воздух и скользить вперед к берегу без движений и дыхания. — Кто дальше проскользит? Кто выше выпрыгнет из воды?

Кадр 27

Скольжение очень важное упражнение. С шестого-седьмого занятия его нужно повторять по нескольку раз за урок с задержкой дыхания или с поворотами головы для вдоха, вытянув обе руки…

Кадр 28

…или приложив одну или обе руки к бедру.

Кадр 29

Когда освоены выходы в воду и разучена работа ног, главное внимание уделяется согласованию движений ног с дыханием.

Кадр 30

На счет 1, 2 делается быстрый и глубокий вдох через рот. На счет 3, 4, 5 — медленный выдох в воду. Каждый счет соответствует одному движению ноги. Это упражнение повторять сериями несколько раз по 2–3 минуты.

Кадр 31

С седьмого-восьмого урока начинают учить ребенка движениям рук при кроле, вначале на суше, затем в воде.

Кадр 32

Вытянутая вперед правая рука ладонью вниз прогребает толщу воды и выносится сзади на поверхность, потом быстро перебрасывается вперед для очередного гребка. Когда правая гребет, левая проносится по воздуху, и наоборот.

Кадр 33

После движений на суше упражнение несколько раз повторяется в воде. Особое внимание надо обратить на гребки руками. После гребка рука вынимается из воды, будто из кармана, и легко перебрасывается вперед.

Кадр 34

Старший показывает, как правильно держать руку: локоть высоко, предплечье и кисть расслаблены и висят словно плеть.

Кадр 35

Научить ребенка работать руками легче, если его слегка поддерживать в воде. Дети могут и сами поочередно поддерживать друг друга. Родители делают замечания: „Прогребайте всю толщу воды, как веслом!“, „Быстро вынимайте руку из воды, будто ее укусила рыбка“.

Кадр 36

На седьмом-девятом занятии большая часть времени на воде отводится трем главным упражнениям: 1) выдохам в воду, стоя на дне; 2) работе ног с дыханием при плавании с доской; 3) отдельной работе рук в скольжении или с поддержкой. Так продолжается до тех пор, пока ребенок хорошо не овладеет всеми тремя упражнениями.

Кадр 37

В эти же дни детей начинают учить согласовывать работу рук и ног. Вначале на суше, лежа на скамейке или стоя. На 6 шагов на месте (фото 1) или 6 движений ног (фото 2) каждая рука должна сделать весь цикл движений.

Кадр 38

За один цикл движений руки ноги должны успеть сделать 6 „шагов“: по три движения вниз-вверх. Согласованная работа рук и ног осваивается с помощью различных упражнений.

Кадр 39

Сябно оттолкнувшись от дна или разбежавшись, дети бросаются в воду и выполняют движения ногами и руками кролем с задержкой дыхания в течение 15-20 секунд. Потом выдыхают воздух в воду и становятся на дно. И так 10-12 раз.

Кадр 40

Если согласование движений не получается, нужно делать упражнения с поддержкой: укрепить в области таза небольшую доску, надувную камеру или разучивать с помощью старшего.

Кадр 41

Следующій этап обучения – согласование движеній рук с дыханием. Когда левая рука выносится из воды, голова поворачивается для быстрого вдоха. Затем голова опускается одновременно с левой рукой и начинается выдох. Он продолжается до окончанія гребка руки под водой.

Кадр 42

Упражнение „ракета“. Ученик с силой отталкивается… Во время скольжения ноги и руки работают кролем в сочетании с одним выдохом в воду. „Ракета“ переходное упражнение к самостоятель–ному плаванию. Оно постепенно усложняется: после выдоха добавляется один вдох и т. д. Упражнение делается сериями по 6–8 скольжений, 3–4 раза за урок.

Кадр 43

Теперь можно устроить для детей состязание в плавании на 8–10 метров. А дальше постепенно наращивать отрезки заплывов.

Кадр 44

Когда ребенок научится самостоятельно проплывать 40-50 метров, можно считать его уже пловцом. Пройдёт еще 4-5 уроков, и дети смогут проплывать кролем до 100 и более метров.

Кадр 45

Кроль — быстрейший из всех современных способов плавания. Однако хорошо научиться плавать и другим способом — брассом. Плывущий брассом все время видит, что делается перед ним.

Кадр 46

При этом способе руки одновременно делают гребок в стороны под водой (пловец вдыхает через рот). После этого ноги сгибаются в коленях и подтягиваются к животу.

Кадр 47

Когда руки вытягиваются вперед для очередного гребка, ноги, как лапки лягушки, быстро смыкаются и вытягиваются. В этот момент делается выдох в воду.

Кадр 48

Обучение брассу проводится в такой же последовательности, как и кролю. Вначале движения ногами осваиваются на суше.

Кадр 49

Ноги подтягивают, колени сгибают и разводят в стороны, носки разворачивают. Из этого положения ноги выпрямляются в стороны и смыкаются в исходное положение с вытянутыми носками.

Кадр 50

Это же упражнение выполняют в воде: подтягивание ног делается свободно, носки разворачивают в стороны, пальцы ног максимально приближают к голени, после этого ноги выпрямляют с силой, стараясь быстро „выдавить“ находящийся между ног слой воды.

Кадр 51

При плавании брассом главная сила продвижения пловца — гребок ногами. Он выполняется мягко, но энергично. В момент гребка делается выдох.

Кадр 52

Работу ног отрабатывают при выполнении различных упражнений.

Кадр 53

Дети разучивают движения ногами, держась за какой-либо плаваючий предмет. Упражнение повторяется до тех пор, пока ребенок не будет проплывать так 15–20 метров. Можно предложить игру: „Кто дальше проскользит за три гребка ногами?"

Кадр 54

Теперь наступает очередь движений рук. Руки вытянуты вперед, они поворачиваются ладонями кнаружи и с силой гребут в стороны. Потом сгибаются в локтях, опускаются и быстро вытягиваются вперед.

Кадр 55

Переходим к освоению правильного дыхания. Когда руки с силой разводятся в стороны, делается глубокий вдох через рот, а когда руки вытягиваются — выдох.

Кадр 56

После того как ребенок освоил технику плавания брассом — отдельно ногами и руками, движения рук и ног согласовываются пока при произвольном дыхании. Важно, чтобы дети поняли, что вначале гребут руки, потом ноги.

Кадр 57

Позже согласование движений рук и ног разучивается на воде (в момент скольжения после толчка) с задержкой дыхания. Упражнение повторяется десятки раз. А затем к движению рук и ног прибавляется дыхание в том же порядке, как и в кроле.

Кадр 58

Научив детей плавать кролем или брассом, вы не только обезопасите их от несчастных случаев на воде, но и откроете им широкую дорогу к спорту. Не случайно говорят: „Плавание – это спорт юности и здоровье до старости“.

Кадр 59

КОНЕЦ Автор З. Фирсов Консультант мастер спорта В. Борисенко Фотографии О. Мерцедина Художник-оформитель М. Колчина Редактор М. Минц Д-17-63 Студия „Диафильм“ Москва, Центр, Старосадский пер., д. № 7 Черно-белый 0-20